البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية

. فهي تحتوي على الأحماض الدهنية

والأوميجا 3، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم والزنك،

كما تحتوي على الفيتامينات المختلفة من A،K،B،C، و أيضا فيتامين E.

تساهم في التخفيف إلى حد كبير من أعراض الروماتيزم

وتطهير الجسم من رواسب المعادن الثقيلة كالرصاص والنحاس والزئبق

والحد من الكوليسترول الضار في الجسم

يساعد فى خفض ضغط الدم

يمكن عملها صينية كالقرع العسلى أو مشوية أو تقشيرها وعصرها

ولا ينصح بها مع برامج انقاص الوزن لإحتوائها على كميات كبيرة من سكر الريبوز خماسى الكربون ولكن محببة لمن يعانون من النحافة

الصحة والطبيعة

Ȝmro Zaki